1) Del somni a l'objecitu #Somidealistes

No et pots creure tot el que penses però això no vol dir que no puguis tenir grans idees. Ara bé, les idees necessiten ser transformades en objectius i els objectius necessiten d’un pla de treball per poder ser assolits.

En aquest vídeo trobaràs recursos i eines per ajudar-te a que puguis viure el teu somni.

2) Comunicació assertiva #Somintensos

Convivim amb una família, uns pares i uns germans i de vegades hem de posar alguns límits, demanar alguns favors o seguir algunes normes. Depèn del que diguis, com ho diguis i quan ho diguis, el teu dia a dia pot ser més senzill o més complicat.

En aquest vídeo trobaràs recursos per poder desenvolupar una comunicació més assertiva que t’ajudarà a millorar la convivència.

3) Gestió de la frustració #Sominvencibles

La vida de vegades es torna una mica frustrant. Hi ha una relació directa entre les expectatives que tenim i les valoracions d’èxit que fem quan s’assoleixen i de frustració quan no es compleixen.

Quan les nostres expectatives no es compleixen hem d’analitzar el motiu i replantejar-les, en aquest vídeo us donarem eines per fixar millors expectatives i gestionar millor la frustració.

4) Gestió de la por #Sominquiets

L'adolescència és una època de la vida a on la por ens acompanya molt més del que voldríem. De vegades tenim por de no ser acceptats, por a ser abandonats o por de no estar a l'altura entre moltes altres.

En aquest vídeo T'expliquem com funciona la por i què pots fer per gestionar-la.

5) Gestió de la crítica #Somimperfectes

Tothom es pensa que pot dir-nos el que hem de fer, el que hem de pensar, com hem de vestir, amb qui hem d'anar. Per un jove tot són crítiques. Tot són crítiques?

De vegades vivim com una crítica quelcom que és un consell i de vegades acceptem com un consell el que en realitat és una crítica interessada.

Quin embolic, oi? Doncs mira't el vídeo, t'ajudarà a gestionar millor les crítiques.

6) Autoengany #Somidealistes

De vegades diem mentides. No passa res, només som humans. De vegades no sabem com relacionar-nos amb els nostres companys, de vegades ens posem nerviosos i de vegades no podem ser sincers. Sempre és millor intentar ser honest, però molt sobretot, és molt important que sempre siguis honest amb tu mateix. De vegades ens auto enganyem, però aquesta estratègia no és gens bona.

En aquest vídeo T'expliquem en què consisteix l’auto engany i què pots fer per no caure en aquesta trampa.

7) Relacions Tòxiques #SomIntensos

"Els pols oposats s'atrauen. Qui et vol et farà patir... "

Deixa'm dir-te que en realitat el bon amor NO FA MAL!
En aquest vídeo tens algunes claus per poder identificar si estàs en una relació de parella tòxica.

8) L'alcohol i els seus efectes #Sominquiets

Hi ha moltes maneres de passar-s'ho bé. Hi ha qui s'ho passa bé anant a la muntanya, baixant en bici a tota velocitat, fent esport, creant, patinant, amb els amics o de festa. Aviat comencem la temporada de festes majors, diversió, estiu i amics.

En aquest vídeo t'explico amb detall què li passa el teu cos i al teu cap quan prens alcohol.

9) Parlem de sexe #SomIntensos

Quan creixem la manera de relacionar-nos va canviant i evolucionant. Cada un al seu ritme, anem descobrint noves emocions i tipus de relacions. El desig i l'atracció sexual sol apareixer durant l'adolescència i ho hem de viure d'una forma natural, amb responsabilitat i sense pressió.

En aquest vídeo us deixem alguns consells perquè les relacions sexuals siguin sempre de manera segura i desitjada.

10) Parlem de drogues #SomInquiets

Informació per prendre consciència sobre les drogues. Parlem d'efectes, de pressió social, dels riscos...

Si necessites ajuda amb aquest tema o en qualsevol altre recorda que el psicoleg del SOMi, el Tomàs Navarro, i el psicolèg del SAAS del CRAC (atenció psicològica gratuïta els dimecres al Rusc -amb cita prèvia-) poden orientar-te i oferir-te respostes. No dubteu en demanar-ho enviant un missatge a somi@comuandorra.ad

11) Amors d'estiu #SomIntensos

L’estiu és un moment màgic i especial a on el nostre context canvia i ens permetem explorar i fer coses que mai hem fet. L’estiu és un moment per relaxar-se, per aprendre i per gaudir, però també és un moment idoni per a que sorgeixin els amors d’estiu.

En aquest vídeo et donem alguns consells per gaudir dels amors d’estiu i gestionar els desamors d’estiu.

12) Pensament màgic #SomIdealistes

Tenim dos problemes amb el nostre pensament. El primer és que no sempre pensem bé i el segon i més important és que no sempre som conscients de quan estem pensant bé i de quan no estem pensant bé.

No ens podem creure tot el que pensem i en aquest vídeo et donaré algunes claus per poder millorar el nostre procés de pensament.